BCAA

Boa noite. Foi postado um comentário sobre BCAA e leucina. Como é o primeiro, eu responderei. Bem não há muita novidade sobre leucina, o que sabemos hoje é que a leucina é o aminoácido ramificado importante para a função muscular. Aliás, não apenas função muscular, mas também para a função de mtor (mammalian target of rapamycin), que é uma proteína sinalizante para crescimento muscular. Bem, há um mês foi publicado um trabalho que valida o momento de uso dos aminoácidos, sem os aminoácidos, o efeito da insulina no crescimento muscular ou no mtor é deficitário ou não existe, daí o que existe para massa é leucina, insulina e aminoácidos essenciais, este ao meu ver é o limitente do ganho de massa atualmente. A leucina também mostra efeitos termogenicos, imunoestimulantes e, ao estimular mtor, a leucina também é capaz de estimular fibroblastos, hepatócitos e neuronios a produzir proteinas. Dai entende-se que a leucina pode ser ótima para induzir o fibroblasto a produzir colágeno, o hepatócito a produzir glutationa (o que pode em parte explicar o efeito antioxidante do whey) e o neuronio a produzir proteinas e armazenar informações. Há muito ainda a ser confirmado. Enriquecer qualquer proteína com leucina é um bom método para estimular massa. Eu faria uma mistura de whey, colageno, soja e albumina e enriqueceria tudo com leucina para ganho de massa. E observar a presença de sulfurados, pois é importantíssimo.